Cikk megjelenés: 2024-10-11 00:00:00 Utolsó frissítés: 2024-10-11 13:25:10
Az idei éveben iskolánk választása október 10-re esett, így ezen a napon a tanulók speciális programokon vehettek részt.
A világnap célja felhívni a figyelmet a lelki egészség támogatására, illetve megóvására, így szakembereket kértünk fel, hogy egy bemutató óra keretében a diákok is megismerkedhessenek olyan módszerekkel, technikákkal, amelyek a segítségükre lehetnek a mindennapokban.
Fajzi György, pszichológus, a BSZC Szent-Györgyi Albert Technikum és Kollégium iskolapszichológusa autogén tréning foglalkozást tartott az érdeklődő tanulóknak. Az autogén tréning egy relaxációs technika, melynek segítségével csökkenthető a stressz, és feszültségmentes állapot hozható létre gyógyszerek szedése nélkül. A foglalkozás után a diákok hazavihették a tréning szövegét, így azt otthon is tudják gyakorolni.
Tokai Ilona, a BSZC Kemény Gábor Technikumának gyógypedagógusa pedig az irodalomterápiába vezette be a foglalkozásra jelentkezett tanulókat. A diákok először Szabó T. Anna: Pordal c. versével hangolódtak rá a Lelki Egészség Világnapjára, majd a háláról gondolkodtak és a kreativitásukat kiaknázva egy verset írtak erről az érzelemről.
Ezúton is köszönjük a két szakember lelkes támogatását és közreműködését, hogy iskolánkban méltó módon emlékezhettünk meg erről a fontos napról.
Ne feledkezzünk meg az Ír Mentálhigiénés Szövetség 10 pontos ajánlásáról sem, mellyel tovább erősíthetjük lelki egészségünket.
A lelki egészség a teljes egészség részeként képessé teszi az embert arra, hogy sikeresen irányítsa az életét.
1. Merj a „tökéletes” helyett „elég jó” lenni!
2. Szánj időt magadra!
3. Vegyél részt közösségi kezdeményezésekben!
4. Minden nap légy aktív a lehető legtöbb módon!
5. Tölts időt olyan emberekkel, akikkel jól érzed magad!
6. Nevess minden nap!
7. Aludj eleget!
8. Bátran fogadj el segítséget másoktól és kérj te magad is!
9. Jusson eszedbe, hogy a rossz sem tarthat örökké!
10. Beszélj a problémáidról!